担心老了后没人养、给儿女造成负担、气自己身材“不中用”……许多老人都多多少少有一些担忧。英国曾经进行了一项波及12个国家的调查发现，寰球女性广泛比男性更害怕衰老，男女对衰老的担心也大不相同。美国“关爱网”最新载文，刊出男女老后最害怕的5件事，并教你如何克服这些担忧心理。

　　男人最畏惧的5件事

　　性功能障碍。与癌症和死亡相比，男人更惧怕勃起功能障碍。美国威斯康星大学精力病学教学肯恩·罗宾斯表现，性欲会随着衰老加速而递减，男性会担忧由此导致的尴尬或羞辱。75% 勃起功能有障碍的男子胆固醇水平不正常，专家因此倡议，涌现这种情形要检讨胆固醇程度，同时，伴侣也不要用讥笑的话语刺激他。

　　体力下降。男性通常认为失去力气等于丢掉了男子气。美国老年协会衰老健康基金会考察发现，90%的男性以为衰弱是老化最糟糕的部分。专家建议：当体力开端下降时要坚持做一些气力训练，如举哑铃，并保证健康饮食。

　　退休。“假如没了事业，我还算个啥？”退休会让许多男人焦虑。美国纽约爱因斯坦医学院老年病学专家劳丽·雅各布斯博士表示，男人退休后通常无事可做，而女人则会与朋友和孩子接洽更多。专家建议：退休后应该主动学习力不胜任的新技巧，与年轻人多来往，保持社交网络，充实退休后生活。

　　出行艰苦。年纪大了之后，出行受限制，为了平安，有的人还不得不交出家里的车钥匙，这些都会让男人有一种失去独立的悲凉感。专家提议：为了本人和他人的保险，白叟最好别开车，出行时最好与家人朋友结伴。

　　记性变差。很多男人岂但担心自己记性变差，还担心一旦老伴得了认知障碍症，自己无法照顾好老伴。专家建议：只有15%的认知损害会发展为认知障碍症，因此不用过于担心，有益心脏的生活方式有助于下降患认知障碍症的危险。

　　女性最害怕的5件事

　　失去魅力。随着年纪增加，女性会呈现皱纹增多、乳房下垂、头发斑白、腹部隆起等衰老现象。女性因此担心自己失去吸引力。专家建议：保障充分睡眠、时常锤炼、笑口常开和保持社交等都会让女性更年青。

　　被独自留在家中。女性身边家人朋友越少，压力就越大。家人上班走了、老伴去世等，都会让女性发生孤单感。专家建议：不要担心老后与家人朋友的联系变少，增加密切度最重要。

　　没钱花。很多女性担心自己生活起源不稳定，未来无保障。专家建议：随着社会保障体系的完善，老有所依和老有所养问题已经逐步得到改良，如生活遇到问题，要及时向民政部门反应。

　　患癌。癌症是女性最担心的健康问题之一，乳腺癌位居榜首，其次是卵巢癌、肺癌和结肠癌。专家建议，坚持健康生活方式和保持惯例筛查是预防癌症的两大有效办法。

　　成为别人累赘。男女都害怕成为家人负担，而一直照顾家人的女性，如果需要别人照顾，心里就会更难受。专家建议：老人一旦不能自理，家人也需让老人恰当做些力所能及的事，让他们感到自己“有用”。