张小姐非常爱清洁，每天洗澡，身上却长满了瘊子，到医院就诊才发现，问题居然出在洗澡上。

　　武汉市第三医院皮肤科主任陶宇莎说，瘊子就是寻常疣，是由人类乳头状瘤病毒(HPV)引起的表皮良性赘生物。因为小张天天用力搓澡，常常搓破皮，皮肤表层受到刺激，敏感的病毒便随血液循环攻到皮肤表层。

　　冬季应该少洗澡多保湿。洗澡时也要注意尽量用40度左右的温水，防止过烫。如果是油性皮肤，在冬季一周洗两次澡即可，而干性皮肤的人一周洗一次澡为宜。

　　看起来简简略单的洗澡，实在也有技巧含量的，这些常识你知道吗?

　　老人洗澡水温时间双节制

　　据日本《日刊现代》杂志报道，日本每年因洗澡不当导致死亡的人数高达1.4万人，其中约九成为65岁以上的老年人，而在国内，这种情形也并不稀奇。北京120急救中心医生刘江说，每年一到冬季，时常接到此类求救电话。

　　自身有高血压等基本疾病的人，或者长期卧床的白叟等，在洗澡时，都要谨记这些原则：

　　温度适宜再洗头??正常情况下，血管处于压缩状态，假如从外面刚回来，就立刻又去洗澡，还直接用热水冲头部，这会使脑部血管迅速扩张，脑血流加速，易导致脑出血的涌现。正确的做法是先洗洗身子，再洗头;如果在入浴前，恰当运动过，身材适应了温热，也能够依照平时习惯来洗。

　　掌握好水温，一般以水温与体温亲近为宜，即35～37℃。若水温过高会损坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥水平，增加老年人皮肤瘙痒症可能。同时，过高的温度还会增加心脏累赘，因为全身皮肤血管显著扩大，使大批血液流到全身皮肤，心脑血流量减少，产生缺氧，诱发心绞痛和心肌梗死。

　　时间以15～20分钟为宜。长时间泡澡使人轻易疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律变态而猝死。另外，洗澡时间过长，头部血液供给相应减少，易导致脑缺血而发生意外情况。

　　屋里冷洗澡前先做洗澡操

　　严寒季节，脱衣服走进浴室那确切需要勇气，有时洗完澡身上依然也热乎不起来。河南省中医院治未病中心武月萍博士支招，让您洗得舒服又健康。

　　末梢热起来，做足洗前操外界气温低，容易造成气血不畅，会让人感到到严寒不适。洗澡前拍打后背和身体外侧至身热有利于消除洗澡前的寒意。背为阳，是督脉(阳气的总督)和足太阳膀胱经(固护外表、抵御外邪)循行之处，向后甩动胳膊，拍打背部，易使经脉通畅，很快背部和全身会温暖起来;或用空掌心拍打胳膊、腿的外侧(阳经分部之处，阳主动、主通)，也易到达肢体温热的效果，增强抵抗风寒的才能。

　　参考资料：武汉晚报、健康时报p>